오래 앉아있는 직업군에서 많이 발생하는 이상근 증후군은 골반이나 허리, 다리 쪽에서 뻐근하거나 통증이 나타나는 질환입니다. 특히 뒷주머니에 지갑이나 휴대폰을 넣고 다니는 습관이 있다면 이상근 증후군이 발병할 확률이 높아집니다. 오늘은 이상근 증후군 원인과 증상, 진단, 치료, 이상근 스트레칭까지 자세히 알려드리겠습니다.
이상근 증후군
이상근으로 인해 좌골신경이 압박을 받아 엉덩이와 허벅지 뒤쪽에 통증이 발생하는 것입니다. 심할 경우 종아리와 발까지 통증이 이어지기도 합니다. 이상근 증후군의 경우 주위 조직에 의해 신경이 눌려 발생하는 통증뿐만 아니라 통증이 발생하는 부위와 관련된 연관통 때문에 이중으로 고통을 받게 됩니다.
이상근 증후군 원인
이상근증후군의 원인은 통증이 유발되는 부위로부터 연관된 근막통, 대좌골공에서 이상근에 의한 신경과 혈관의 압박, 천장관절의 기능 이상이 주된 원인입니다. 또는 골반이나 엉덩이의 외상에 의해서, 혹은 이상근이 비정상적으로 두꺼워져서, 양쪽 다리 길이의 차이, 이상근에 발생한 염증 등으로 발병하기도 합니다. 그리고 간혹 이상근 자체의 길이가 줄어드는 경우가 있는데, 이는 주로 외상 트라우마에 의한 긴장 혹은 경축이 원인으로 수축한 것입니다. 특히 오랫동안 앉은 자세를 유지하는 사람들에게 이상근 수축이 일어나 이상근 증후군이 발병될 확률이 높습니다.
이상근 증후군 증상
이상근 증후군에 걸리면 움직일 때 고관절에서 강한 통증이 느껴집니다. 그 외에도 허리, 사타구니 부위, 허벅지 뒤쪽, 항문 주변, 다리, 발의 통증이나 이상감각이 있을 수도 있습니다. 남성의 경우 발기부전 등이 나타날 수 있으며, 여성의 경우 성교통이 발생할 수 있습니다. 이렇듯 다리로 이어지는 다양한 방사통으로 인해 특히 허리디스크나 후관절증후군, 골반 종양 등 다른 질병으로 오인하는 경우가 있습니다.
이상근 증후군 진단
방사통으로 인해 좌골신경통을 유발하는 다른 질환들과 구분하기가 어렵습니다. 이상근 증후군의 진단은 임상적 소견과 각종 검사 소견을 종합하여 판단합니다. 한의학적으로는 이상근 증후군을 요각통이라 부릅니다.
이상근 증후군 치료
- 추나요법: 비뚤어진 인체 구조를 한의사가 손으로 밀고 당기며 바르게 교정하는 치료입니다. 틀어진 부분을 교정하고 긴장된 근육을 이완시켜 이상근 증후군을 완화시킵니다. 추나요법과 함께 한약 치료를 병행하는 것이 좋습니다.
- 한약: 한약은 굳어진 근육과 인대를 풀어주어 추나요법과 함께 할 때 더욱 효과적입니다. 또한 추나요법 후에 복용하는 한약은 근육과 인대의 강화를 돕고 재발을 방지하기도 합니다.
- 동작침 치료: 이상근 증후군으로 인해 염증이 생기면 움직이기 어려워 더욱 근육과 인대가 굳게 됩니다. 동작침 치료는 이러한 통증을 막기 위해 통증을 일으키는 부위의 경혈에 침을 놓은 상태에서 환자를 움직이게 하여 근육을 풀어주는 방법입니다.
이상근 증후군 스트레칭
이상근 증후군 운동은 이상근 증후군 통증 완화에는 도움이 되지만 허리디스크로 인한 통증이 있다면 스트레칭을 하지 않는 것이 좋습니다.
- 의자에 허리를 피고 앉은 후 한쪽 다리를 반대편 다리 무릎 위에 올려줍니다.
- 골반이 살짝 열려있는 상태에서 허리를 45도 각도로 숙여줍니다.
- 허리가 휘거나 굽지 않고 올곧게 유지한 상태로 5초 동안 자세를 유지합니다.
- 반대편 다리도 반복 동작을 수행합니다.
그 외 다양한 증후군들
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