감기 빨리 낫는법, 목감기 빨리 낫는법, 기침 멈추는법, 코감기 빨리 낫는법, 코막힘 뚫는법

최근 낮과 밤의 일교차가 커지면서 감기에 걸리는 사람들이 많아졌습니다. 특히 코로나19 이후 많은 사람들이 마스크를 끼고 다니면서 감기와 같은 호흡기 질환에 잘 안 걸렸는데 마스크 해제가 되면서 더욱 감기에 걸리는 사람들이 늘었습니다. 감기는 마땅한 치료제가 없지만 감기 증상을 조금이라도 없애고 빨리 낫는 법을 알려드리겠습니다. 오늘은 감기 빨리 낫는 법, 기침 멈추는 법, 코막힘 뚫는 법에 대해서 자세히 설명하겠습니다.

 

감기걸린 사람 사진 3개

 

감기란?

감기는 바이러스에 의해 코나 목 부분이 감염되는 증상으로 사람들이 가장 많이 걸리는 급성 질환 중 하나입니다. 감기는 감염 부위에 따라 목감기, 코감기, 몸살감기 등으로 나뉩니다. 감기 증상은 보통 재채기, 코막힘, 콧물, 기침, 두통, 미열, 근육통 등이 있습니다.

 

 

감기 빨리 낫는 법

• 휴식과 수분 섭취하기: 감기는 면역력이 약해졌을 때 걸리기 때문에 감기에 걸렸을 때 가장 중요한 것은 휴식과 수분 섭취입니다. 휴식을 취하면 몸의 면역 기능이 회복되어 감기를 더 빨리 나을 수 있으며, 수분을 충분히 섭취하면 몸이 탈수되는 것을 막고 목감기에 좋습니다.
• 몸을 따뜻하게 유지하기: 감기는 보통 오한 증세가 나타나기 때문에 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다. 따뜻한 음식을 먹거나 따뜻한 음료를 마셔서 몸의 온도를 유지합니다. 하지만 열이 많이 날 경우에는 이마에 찬수건을 올려 열을 내려주는 것이 좋습니다.
• 감기약 복용하기: 감기를 빨리 낫게 하고, 증상을 완화시켜 주는 가장 효과적인 방법은 감기약을 복용하는 것입니다. 의사의 처방을 받거나 약국에서 간단한 종합감기약을 먹고 충분한 휴식을 취한다면 감기를 빨리 나을 수 있습니다.

 

목감기 빨리 낫는 법

• 수분 섭취하기: 목감기에 걸리면 가장 대표적인 증상이 목이 건조해지고 따끔따끔하게 느껴지는 것입니다. 그렇기 때문에 목감기에 걸렸다면 수분을 수시로 섭취해 주는 것이 좋습니다. 단순히 물을 많이 마시는 것이 아니라, 물이 담긴 컵이나 병을 항상 근처에 놔두고 수시로 목을 축여주는 것이 좋습니다.
• 목에 좋은 음식 먹기: 목감기에 좋은 음식으로는 도라지나 생강, 꿀 등이 있습니다. 도라지나 생강, 꿀을 차로 만들어 먹으면 기관지에도 좋고, 수분 섭취도 같이 할 수 있어 더욱 효과적입니다. 
• 가습기 사용하기: 목감기는 주로 환절기에 걸리는 경우가 많은데, 환절기에는 건조한 날씨가 많아 더욱 목을 건조하게 합니다. 그렇기 때문에 가습기를 사용하여 목이 건조해지는 것을 어느 정도 막아주는 것이 좋습니다. 만약 실내가 건조하다면 아무리 수분을 섭취해도 목은 계속해서 건조해질 것입니다.

 

기침 멈추는 법

• 레몬꿀차 마시기: 목감기에 걸리면 목이 건조해져 계속 기침이 나오기 때문에 레몬꿀차를 타서 마시는 것을 추천합니다. 꿀은 항염작용을 하며, 레몬에는 비타민C가 풍부하여 몸의 면역력을 높여줘 목감기에 아주 좋습니다.
• 생강도라지차 마시기: 생강과 도라지는 기관지에 좋은 음식으로 유명합니다. 끓는 물에 생강과 도라지를 넣고 차를 만들어도 좋고, 시판 생강청이나 도라지청을 뜨거운 물에 타서 마셔도 좋습니다.
• 가습기 사용하기: 목감기에 걸렸을 때 기침을 계속하는 이유는 목 안에 염증이 생겼는데 실내 공기가 계속 건조하면 기침이 계속 나오게 됩니다. 그렇기 때문에 실내 습도만 조절해 주어도 기침을 멈추는데 효과적입니다.

 

코감기 빨리 낫는 법

• 따뜻한 샤워나 스팀 세수하기: 코감기는 코가 막히는 증상이 있기 때문에 따뜻한 샤워나 스팀 세수를 통해 코 부분을 따뜻하게 하여 점막의 분비를 유도합니다. 또한 코를 계속 풀다 보면 코 안쪽이 건조해질 수도 있기 때문에 따뜻한 샤워나 스팀 세수는 많은 도움이 됩니다.
• 소금물로 가글 하기: 코감기에 걸렸을 때 소금물로 가글을 하게 되면 입 안과 목 쪽의 세균 번식을 억제하는 역할을 해주고, 인후 염증을 완화시켜 주는 효과를 얻을 수 있습니다.
• 적절한 휴식 취하기: 코감기에 걸리면 몸 전체가 피로해지며 힘들어집니다. 특히 몸살기운이 같이 동반되는 경우 휴식을 취하면서 몸의 면역력을 높이는 것이 가장 중요합니다. 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

코막힘 뚫는 법

• 코 스프레이로 코 뚫기: 비염환자들도 많이 사용하는 코 스프레이입니다. 코 스프레이를 코 안에 뿌리면 코 내부 혈관을 확장시켜 코막힘 증상을 완화시켜 줍니다. 코막힘 뚫는 법에 가장 효과적이니 추천합니다.
• 코 마사지하기: 코를 가볍게 마사지하면 혈액순환을 촉진시켜 막힌 코를 뚫을 수 있습니다. 단 손을 깨끗이 씻고 가볍게 눌러주면서 마사지를 해야 합니다.
• 온열팩으로 찜질하기: 코 주변에 온열팩을 사용하여 코 안의 혈액순환을 촉진시켜 막힌 코를 뚫을 수 있습니다. 온열팩의 온도는 너무 뜨겁지 않게 따뜻하게 하여 10~15분간 찜질해 주면 좋습니다.

 

후두염 증상, 원인, 치료방법

후두염이란? 후두염 증상, 원인, 치료방법. 역류성 후두염과 후두암 초기증상까지!

후두염이란? 후두염 증상, 원인, 치료방법. 역류성 후두염과 후두암 초기증상까지!

후두염을 통상적으로 목감기라고 합니다. 목감기가 지속된다면 후두염 치료방법에 대해 알아보는 것이 좋습니다. 후두염 정보와 역류성 후두염, 그리고 후두암 초기증상을 알아볼 수 있는 글은 위에서 확인해 보시길 추천합니다.