베이커낭종 원인, 증상, 치료방법, 예방법, 베이커낭종에 좋은 운동

베이커낭종은 베이커씨낭종, 슬와 낭종, 연골판 낭종이라고도 불립니다. 무릎 안쪽 통증이나, 무릎을 구부릴 때 통증이 느껴진다면 베이커낭종을 의심해 볼 필요가 있습니다. 오늘은 베이커낭종 원인과 증상, 검사방법, 치료방법, 예방법, 운동법까지 자세히 알려드리겠습니다.

 

무릎 스트레칭, 베이커낭종 사진

 

베이커낭종이란?

베이커낭종이란 무릎 뒤쪽에 액체로 채워진 부종이 덩어리를 만드는 질환입니다. 보통 무릎 구부릴 때 통증이 나타나며, 관절염이나 연골 손상과 같이 무릎 관절에 영향을 미치기도 합니다. 

 

베이커낭종 원인

무릎 내에 관절운동을 부드럽게 해주는 윤활액인 활액은 관절이 움직이는 부분 사이의 마찰을 줄여주는 역할을 합니다. 하지만 활액이 과하게 생성되면 무릎 뒤쪽 부위인 슬와 윤활낭에 체액이 축적되어 베이커 낭종이 생기게 됩니다. 베이커 낭종이 생기게 되면 무릎 연골 손상, 반월상 연골판 파열, 무릎 관절염, 류머티스 관절염 등의 관절 염증을 유발하게 됩니다.

 

 

베이커낭종 증상

보통 통증이 느껴지지 않을 수도 있지만, 증상이 나타나게 된다면 무릎 뒤쪽이 붓거나 단단하게 만져지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 무릎과 종아리에 멍이 생기기도 하며, 무릎을 구부리고 펴는데 불편함이 느껴지거나 통증이 나타날 수도 있습니다. 베이커낭종은 무릎을 구부리거나 만지다가 터질 수도 있기 때문에 조심해야 합니다. 베이커낭종 터지면 물혹의 염증에 따른 합병증이 발생할 수 있습니다.

 

베이커낭종 검사

베이커낭종 증상 중 일부는 혈전이나 동맥류 또는 심각한 종양과 증상이 비슷하기 때문에 감별진단을 위해 베이커낭종은 초음파, 엑스레이, MRI 검사 등으로 진단될 수 있습니다. 

 

베이커낭종 치료

베이커낭종이 크지 않다면 대부분 저절로 사라져 치유가 됩니다. 하지만 낭종이 커서 통증을 유발하는 상태라면 수술이나 물리치료, 한방치료와 같은 치료방법을 시행합니다. 연골 파열로 인해 활액이 과잉 생산된다면 찢어진 연골을 제거하거나 복구하는 수술을 진행합니다. 혹은 바늘을 사용하여 무릎 관절에서 액체를 배출하는 배액법을 진행하기도 합니다. 그리고 물리치료로는 아이싱, 압축 랩 및 목발을 사용하며, 적절한 운동 범위를 지정하여 강화 운동을 하여 무릎 기능을 보존하기도 합니다.

 

베이커낭종 예방법

관절염이 낭종을 유발한다고 판단되면 RICE라고 불리는 생활요법을 진행합니다. RICE는 Rest(휴식), Ice(냉찜질), Compression(압박), Elevation(상승)의 약자로 다리를 쉬게 하고, 냉찜질을 하고, 무릎을 압박하며, 밤에 잘 때는 다리를 올리고 자는 것을 뜻합니다.

 

베이커낭종 운동

베이커낭종에 좋은 운동으로는 무릎을 무리하지 않는 가동범위 내에 진행하면서 적절히 강화시키는 운동이나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 처음부터 가동범위를 넓게 시작하기보다는 천천히 늘리는 것을 추천하며, 무릎에 무리가 가지 않게 강도를 조절하여 운동합니다. 또한 햄스트링을 늘려주는 것이 좋기 때문에 종아리 스트레칭, 의자에 앉아서 발뒤꿈치를 천천히 올리기, 앉아서 한쪽 다리를 펴 햄스트링 늘려주기, 누운 상태에서 무릎을 세워 스트레칭하기, 월 스쾃 등을 진행하는 것이 좋습니다.